Journal d'amélioration athlétique

Gestion des blessures

La gestion des blessures consiste à identifier une blessure, à la traiter puis à retourner au sport. Les blessures sportives sont généralement des blessures des tissus mous. Il est important que les sportifs soient correctement rééduqués avant de reprendre le sport. Il vise à faciliter la récupération afin d’obtenir les meilleurs résultats pour un retour sûr et durable. Les blessures sportives doivent être gérées avec soin afin de réduire le risque de nouvelle blessure. La majorité des blessures sportives concernent la tête, les épaules, les ischio-jambiers, les genoux et les chevilles. La rééducation se concentre sur la restauration des capacités spécifiques au sport du joueur afin de prévenir une nouvelle blessure et d'encourager la meilleure performance possible. Il y a certaines choses auxquelles nous pouvons nous attendre dans les premières heures suivant une blessure. Outre la douleur immédiate, vous pourriez également ressentir un gonflement et des ecchymoses. La douleur aiguë initiale fera place à une douleur lancinante. La zone est probablement extrêmement sensible aux mouvements. Il existe un moyen simple de se rappeler comment commencer immédiatement à traiter cette élongation musculaire douloureuse. RICE est un acronyme que de nombreux entraîneurs sportifs et athlètes utilisent pour rappeler ce qu'il faut faire en cas de blessures sportives. Il représente le repos, la glace, la compression et l'élévation.