Une alimentation saine devrait être au cœur du programme d’entraînement et de conditionnement physique d’un athlète de compétition. Devenir un athlète d’élite nécessite de bons gènes, un bon entraînement et une bonne condition physique ainsi qu’une alimentation saine. Une nutrition optimale est essentielle pour des performances optimales. Alors que certains athlètes accordent peu d’importance à l’alimentation et à leur alimentation, les repas avant et après l’exercice jouent un rôle nécessaire dans le sport. Les aliments que nous choisissons de consommer fournissent à notre corps des nutriments importants. Ces nutriments peuvent être assimilés au carburant nécessaire au fonctionnement d’une voiture. Les repas avant l’exercice doivent être composés de glucides avec des portions modérées de protéines et faibles en gras.
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