Journal d'amélioration athlétique

Influence de l'auto-relâchement myofacial sur les variables force-temps du saut en contre-mouvement chez les joueurs de rugby à XV de pré-Académie d'élite

James Tatham, Robert Robergs et Mitch Cameron

Objectifs : Le but de cette étude était d'examiner l'influence d'un protocole d'auto-relâchement myofascial du bas du corps (SMFR) de 10 minutes sur les performances du saut en contre-mouvement (CMJ) et les variables de temps de force du CMJ chez les joueurs de rugby à XV pré-élite, et d'évaluer s'il existe des différences entre les groupes ; avants contre arrières.

Conception : Des joueurs masculins de l'académie de rugby à XV de niveau pré-élite (n=20) se sont portés volontaires pour l'étude et ont été classés comme attaquants (FWD) ou arrières (BK). Les tests ont été réalisés selon une conception mixte séquencée comprenant TEST (répété ; contrôle contre SMFR) et GROUPE (FWD contre BK).

Méthodes : Indépendamment de la position du joueur, tous les sujets ont effectué des évaluations de base comprenant un échauffement dynamique (DYN) et 6 CMJ, suivis de 20 minutes de repos complet, puis de 10 minutes de protocole SMFR pour le bas du corps, puis de nouveaux tests DYN et CMJ. Les participants ont effectué les exercices SMFR sur 9 sites différents au niveau des membres inférieurs des deux côtés du corps. Les données des 3 meilleurs sauts par rapport à la hauteur du saut ont été moyennées et utilisées pour l'analyse.

Résultats : Le SMFR n'a eu aucun effet significatif sur la hauteur de l'articulation centrale pour GROUP (p = 0,139). Des différences significatives dans la force concentrique ont été trouvées pour GROUP (p = 0,004) et TEST (p = 0,04). Pour le taux de développement de la force excentrique (RFD), il y avait un effet significatif pour TEST (p = 0,008). Pour l'impulsion concentrique, il y avait une différence significative pour GROUP (p = 0,016).

Conclusion : Le protocole SMFR associé au DYN a eu un effet positif sur les variables force-temps du CMJ sans détériorer la hauteur de saut chez les joueurs de rugby à XV de niveau pré-élite. Les entraîneurs de force et de conditionnement physique peuvent prescrire le SMFR associé au DYN avant l'entraînement et la compétition en rugby à XV pour améliorer les capacités de production de force dans les mouvements multi-articulaires dynamiques sans affecter négativement les performances individuelles .