Journal d'amélioration athlétique

Les effets de l'entraînement par intervalles de type sprint d'agilité et de l'entraînement continu sur les capacités aérobies et anaérobies des jeunes joueurs de football

Gahlul Salah, Cavar M et Hofmann P

Français L'étude visait à examiner les effets de l'agilité courte de type SIT (Short Agility Type) et de l'entraînement continu (Continuous Training ou CT) pour améliorer les capacités aérobies et anaérobies chez les jeunes footballeurs. 34 participants de deux équipes ont été évalués. Le groupe SIT (n=17) a effectué trois à cinq séries de 3 × 40 m de sprints maximaux de type agilité. Le groupe CT (n=17) a effectué 28 à 41 min de course continue vers l'avant à 65 % de la FCmax. Les deux groupes s'entraînaient deux séances par semaine. Les résultats suivants ont été mesurés au départ et après 6 semaines : HRTP, HRmax, YOYOIR, sprint de 30 m, course navette de 300 m, saut vertical et test d'agilité. Au post-test, le temps de 30 m s'est amélioré significativement dans le SIT et le CT de 5 % et 4,8 %, le test d'agilité de 4,1 % et 5,9 %, le test Yo-YoIR de 547 m et 501 m, respectivement. Le groupe SIT a enregistré des améliorations dans la course navette de 300 m (3,7 %), mais le CT a montré une amélioration significative dans le HRTP. Les 12 séances d'entraînement SIT n'ont pas montré d'effets significativement plus importants sur les capacités aérobies et anaérobies spécifiques au football par rapport à l'entraînement CT. Des charges intermittentes similaires au SIT sont fréquemment effectuées par les joueurs de football avec une durée d'expérience limitée et un volume qui couvre très probablement la spécificité transformationnelle du SIT appliqué.