Journal d'amélioration athlétique

L'effet d'un programme d'entraînement de base de 12 semaines sur l'activation électromyographique chez les nageurs juniors de niveau national

Hibbs AE, Weston M, Thompson KG, Spears IR et Dixon J

L'effet d'un programme d'entraînement de base de 12 semaines sur l'activation électromyographique chez les nageurs juniors de niveau national

La connaissance de l'activation musculaire pendant les exercices de renforcement musculaire pendant la durée d'un programme d'entraînement permettrait d'améliorer notre compréhension des réponses physiologiques à l'entraînement . Le but de cette étude était de quantifier l'effet d'un programme d'entraînement de 12 semaines sur l'activation neuromusculaire chez les nageurs. Dix nageurs juniors de niveau national ont effectué un programme d'exercices de renforcement musculaire trois fois par semaine pendant une période d'entraînement de 12 semaines. Des mesures électromyographiques (EMG) de surface de 6 muscles du tronc ont été prises avant (0 semaine), au milieu (6 semaines) et après l'entraînement (12 semaines). Une analyse a été réalisée sur l'activité EMG pendant les contractions isométriques volontaires maximales (CVM) et sur les valeurs EMG normalisées et non normalisées pendant les exercices de renforcement musculaire . L'activité EMG des CVM a augmenté avec l'intervention dans tous les muscles. L'ampleur des changements dans l'activité EMG des CVM était plus grande pendant la phase initiale (tailles d'effet - différences moyennes standardisées de 0,32 à 1,01) par rapport à la deuxième phase (tailles d'effet -0,20 à 1,04). Des réductions substantielles ont été observées dans les données EMG normalisées, ces effets étant plus importants pendant la phase initiale (tailles d'effet -1,54 à -0,28) par rapport à la deuxième phase (tailles d'effet -1,12 à -0,22). Il y a également eu des réductions substantielles de l'activité EMG absolue non normalisée dans les phases initiale (tailles d'effet -2,73 à -0,27) et seconde (tailles d'effet -1,27 à -0,20). Au cours du programme d'entraînement de 12 semaines, des adaptations neuromusculaires substantielles se sont produites dans les muscles centraux ; l'activation pendant les exercices centraux a diminué, tandis que l'activation pendant les MVC a augmenté. Ces adaptations sont révélatrices d'améliorations de la force et de l'efficacité neuromusculaires. Les changements dans les données EMG fournissent des mesures objectives de l'adaptation neuromusculaire qui peuvent éclairer les futures itérations des programmes d'entraînement pour les populations sportives.