Journal d'amélioration athlétique

Les effets aigus de l'auto-relâchement myofascial sur les altérations de la performance musculaire liées à la fatigue

Jo E, Juache GA, Saralegui DE, Weng D et Falatoonzadeh S

Objectif : Le but de cette étude était d’examiner les effets de l’auto-libération myofasciale (MFR) via le roulement en mousse immédiatement après une activité intense sur les altérations des performances musculaires liées à la fatigue aiguë.

Méthodes : Des sujets sains de sexe masculin (n=16) et de sexe féminin (n=9) se sont portés volontaires pour cette étude croisée. Les sujets ont visité le laboratoire à trois reprises. Au cours de la visite 1, les sujets ont été familiarisés avec les procédures de test de performance et les protocoles d'auto-MFR de roulement en mousse et de fatigue. Pour les visites 2 et 3, les sujets ont d'abord été (T1) évalués pour la hauteur de saut vertical, la vitesse et la puissance ainsi que le temps de réaction dynamique (DRT). Les sujets ont ensuite effectué le protocole de fatigue d'exercice suivi soit d'un traitement d'auto-MFR de roulement en mousse (MFR) soit d'un repos assis (CON). Immédiatement après, les sujets ont répété les tests de performance (T2).

Résultats : Le traitement CON a entraîné une diminution significativement plus importante du pourcentage T1-T2 de la puissance moyenne (p = 0,03), de la vitesse moyenne (p = 0,02) et de la puissance de pointe (p = 0,03) que le traitement MFR. Aucune différence entre les traitements n'a été détectée pour le %Δ de la hauteur de saut verticale (p = 0,14) ou le DRT (p = 0,20). Selon l'analyse d'inférence basée sur l'amplitude, le traitement MFR est probablement bénéfique pour atténuer les diminutions cinématiques induites par la fatigue (c'est-à-dire la puissance et la vitesse). Le traitement MFR est peut-être bénéfique pour atténuer la déficience de la hauteur de saut et du temps de réaction dynamique liée à la fatigue aiguë.

Conclusion : Les résultats démontrent les bénéfices plausibles à court terme du foam rolling sur les baisses de performance musculaire associées à la fatigue musculaire aiguë due à l'exercice. Le foam rolling suivant un protocole de fatigue à l'exercice a atténué l'atténuation de la vitesse et de la puissance du mouvement lors d'un test de saut vertical maximal, mais n'a pas réussi à modifier les baisses des résultats de performance directe (c'est-à-dire la hauteur de saut vertical et le DRT). Ainsi, un certain niveau d'incertitude demeure quant à l'efficacité avec laquelle le foam rolling atténue les baisses de performance provoquées par un exercice intense.