Journal d'amélioration athlétique

« Vivez en haute altitude – Entraînez-vous à basse altitude » Entraînement pour des performances d'endurance

Neil A. Smart

Entraînement en altitude « Vivre en haute altitude, s'entraîner en basse altitude » pour des performances d'endurance

Les entraîneurs et les athlètes s'efforcent constamment de mettre en place des stratégies d'entraînement qui leur permettent de prendre l'avantage sur leurs concurrents. L'entraînement en altitude fait partie intégrante de la préparation de nombreux athlètes d'endurance à la compétition et une approche courante de cette stratégie de conditionnement est « vivre en altitude, s'entraîner en basse altitude » (LHTL), où, comme le suggère la description, les athlètes vivent en altitude pour stimuler l'adaptation physiologique mais s'entraînent au niveau de la mer afin de maintenir l'intensité de l'exercice et d'éviter le déconditionnement.