Journal d'amélioration athlétique

Étude de l'efficacité d'un programme de pré-réadaptation de force et de conditionnement physique pour les athlètes universitaires : une étude pilote

Bandy E, Goff D, Myers S, Quach W, Kachingwe A, Xiao D et Grech S

Objectif : Étudier l'efficacité d'un programme de pré-réadaptation en force et conditionnement physique d'avant-saison sur la diminution des blessures sans contact et l'amélioration des mesures de résultats de la force, de l'agilité et de l'équilibre chez les joueurs de basket-ball universitaires masculins et féminins, les joueurs de football masculins et féminins et les joueuses de volley-ball.

Méthodes : Quarante-cinq athlètes de la division I de la National Collegiate Athletic Association ont participé. Les participants ont suivi un programme de pré-réadaptation de 10 semaines composé de cinq niveaux progressifs progressant toutes les deux semaines. Les exercices comprenaient la stabilisation lombo-pelvienne, la stabilisation scapulaire, l'entraînement pliométrique et des exercices spécifiques au sport. Des mesures de test ont été prises avant et après l'intervention de pré-réadaptation. Les mesures de résultats comprenaient la hauteur de saut vertical, le nombre de pompes, le temps de planche avant/latérale, le temps de maintien d'un seul membre, le temps d'endurance des extenseurs du dos, l'amplitude de mouvement de rotation de la colonne thoracique, le nombre de squats sur une seule jambe, le test Cross Hop, le test Single Leg Crossover et le test de stabilité des membres supérieurs en chaîne cinétique fermée (CKCUEST), ainsi que le nombre de blessures sans contact.
Résultats : Après avoir terminé le programme de pré-réadaptation, les participants ont montré une amélioration significative de la hauteur de saut vertical, du nombre de pompes, du temps de planche avant/latérale, du temps de station debout sur un seul membre à droite, du temps d'endurance des extenseurs du dos, de la rotation de la colonne thoracique vers la gauche, du test de croisement d'une jambe et du CKCUEST. De plus, toutes les autres mesures de résultats ont montré une tendance à l'amélioration. Les participants ont subi un total de 42 blessures de stress répétitives en cours de saison au cours de l'année d'intervention et 38 au cours de l'année suivant l'intervention.

Conclusion : La participation au programme « Prehab » a entraîné une réduction du nombre de blessures sans contact en cours de saison et des améliorations significatives dans 9 des 11 mesures de résultats de force, d’agilité et d’équilibre chez les athlètes universitaires. Le manque de signification de certaines mesures de résultats peut être dû à la petite taille de l’échantillon. Une répétition de cette étude en utilisant un modèle de contrôle randomisé avec un échantillon plus grand pourrait donner des résultats plus significatifs.