Journal d'amélioration athlétique

Améliorer la condition physique anaérobie chez les jeunes joueurs de basket-ball : entraînement pliométrique ou entraînement de sprint spécifique

Roni Gottlieb, Alon Eliakim, Asaf Shalom, Antonio Dello-Iacono et Yoav Meckel

Améliorer la condition physique anaérobie chez les jeunes joueurs de basket-ball : entraînement pliométrique ou entraînement de sprint spécifique

Le basket-ball est un sport qui se pratique généralement de manière intermittente et qui comprend de nombreuses périodes d'activité explosive. Par conséquent, la mise en œuvre de méthodes d'entraînement qui développent au mieux la forme anaérobie est d'une importance significative pour les entraîneurs et les joueurs de basket-ball. L'objectif de la présente étude était de comparer l'effet de l'entraînement pliométrique et de l'entraînement de sprint spécifique, appariés en termes de volume total, sur la forme anaérobie de jeunes joueurs de basket-ball. Dix-neuf jeunes joueurs de basket-ball masculins (16,3 ± 0,5 ans) ont été assignés au hasard à un groupe d'entraînement pliométrique ou à un groupe d'entraînement de sprint spécifique et ont effectué deux tests de condition physique similaires avant et après six semaines d'entraînement. Les deux programmes d'entraînement comprenaient un entraînement de saut pliométrique (4 séries de 4 à 6 séries de 6 sauts chacune) et un entraînement de sprint spécifique (4 séries de 4 à 6 × 20 m de répétitions). Français Avant l'entraînement, il n'y avait aucune différence de base entre les groupes en termes de temps de sprint de 20 m (test de vitesse), de distance de déviation et de hauteur de saut vertical (tests de puissance), de temps de course de 2 × 5 m (test d'agilité) ou de temps de course suicide (test d'endurance anaérobie spécifique au basket-ball). L'entraînement pliométrique a conduit à une amélioration significative uniquement du temps du test suicide (1,6 ± 1,6 %, p < 0,05). L'entraînement spécifique au sprint a conduit à une amélioration significative du temps de sprint de 20 m (2,6 ± 1,7 %), de la distance de déviation (3,9 ± 3,8 %) et du temps du test suicide (1,2 ± 1,1 %, p < 0,05 pour tous). Cependant, il n'y avait aucune différence significative entre les groupes dans les effets de l'entraînement sur aucune des variables anaérobies mesurées. Aucun programme d'entraînement n'a eu d'effet significatif sur la hauteur de saut ou la course de 2 × 5 m. L'étude a montré que l'entraînement pliométrique et l'entraînement spécifique au sprint ne diffèrent pas statistiquement dans l'amélioration de la condition physique anaérobie des jeunes joueurs de basket-ball. Ainsi, les entraîneurs auront la possibilité d’alterner entre ces méthodes pendant la saison de basket-ball chargée.