Journal d'amélioration athlétique

Analyse électromyographique de l'activation musculaire lors du test de flexion-extension en adoptant l'auto-relâchement myofascial avec un rouleau en mousse par rapport à l'échauffement traditionnel

Gabriel Andrade Paz, Marianna de Freitas Maia, Haroldo Santana, Jurandir Baptista da Silva, Vicente Pinheiro Lima et Humberto Miranda

Objectif : Le but de cette étude était d'examiner le score et la surface de l'activité électromyographique (sEMG) des muscles érecteurs du rachis (ES), du ventre latéral des gastrocnémiens (GL) et des muscles semi-membraneux (SM) pendant la SRT adoptant la SMR, par rapport à l'échauffement traditionnel.

Méthodes : Quatorze étudiants de sexe masculin d'un certain âge et d'un certain poids (âge : 26,8 ± 5,7 ans ; poids : 75,1 ± 8,2 kg, taille : 176,7 ± 5,5 cm) ont participé à cette étude. Les participants ont réalisé deux protocoles expérimentaux en deux jours non consécutifs : TRAD : Avant le test, tous les sujets ont effectué un échauffement de 5 minutes sur un ergomètre suivi de trois tentatives en SRT, avec des intervalles de repos de 3 minutes entre les deux ; SMR - Tout d'abord, les participants ont effectué une auto-relâchement myofascial (SMR) pour les muscles du bas du dos, les fléchisseurs du genou et les triceps sural dans une conception randomisée, immédiatement suivie d'une SRT. Le SMR a été effectué en adoptant 30 secondes pour chaque jambe (muscles fléchisseurs du genou et triceps sural). Le SMR pour les muscles du dos a été maintenu pendant 1 minute.

Résultats : Aucune différence n'a été observée dans les performances SRT entre TRAD et SMR. Au cours de l'activité musculaire, il n'y a pas eu d'interaction ou de différences significatives entre les protocoles. Cependant, des différences significatives ont été observées entre les muscles intra-protocoles (p = 0,028). L'activité musculaire du muscle ES était
significativement supérieure à celle du GL (p = 0,0001) et du SM (p = 0,0002) pour les deux protocoles, respectivement. Des résultats similaires ont été observés entre le SM (p = 0,001) et le GL (p = 0,0023) pour TRAD et SMR, respectivement.

Conclusion : Par conséquent, le massage au rouleau en mousse appliqué seulement pendant 3 minutes sur les muscles du dos et du bas du corps peut donc avoir un effet d'échauffement aigu similaire à celui du cycloergomètre, compte tenu
des performances du SRT.