Journal d'amélioration athlétique

Effets de l'entraînement en circuit à haute intensité sur l'état de l'os calcanéen chez les femmes universitaires

Yoshitaka Yoshimura, Hiroyuki Nakamura, Mihoko Shimomura, Kazuhide Iide, Kazuto Oda, Hiroyuki Imamura

Objectif : Le but de cette étude était d’examiner les effets de l’entraînement en circuit à haute intensité (HICT) utilisant le poids corporel comme résistance sur l’état de l’os calcanéen chez des étudiantes sédentaires.

Méthodes : Les sujets étaient 24 étudiantes sédentaires en bonne santé et ont été réparties aléatoirement en 2 groupes : 12 dans le groupe HICT et 12 dans le groupe témoin. Le groupe HICT a effectué une HICT de 14 minutes, 2 j•sem-1 pendant 10 semaines. Des mesures échographiques quantitatives du calcanéum droit ont été réalisées pour mesurer la vitesse du son (SOS), l'atténuation des ultrasons à large bande (BUA) et l'indice de rigidité (SI). L'apport nutritionnel a été évalué à l'aide d'un questionnaire sur la fréquence alimentaire.

Résultats : Après la période d'entraînement, le groupe HICT a montré une diminution significative du poids corporel, de la masse grasse et du % de graisse, alors qu'il n'y a eu aucun changement significatif dans le groupe témoin. Il n'y a eu aucune différence significative entre les 2 groupes en termes d'apport énergétique ou nutritionnel avant ou après la période d'entraînement. Après la période d'entraînement, le groupe HICT a montré une augmentation significative du SOS et du SI, alors que les témoins n'ont montré aucun changement significatif.

Conclusion : La réalisation de 14 minutes de HICT, 2 j•sem-1, pendant 10 semaines a des effets positifs sur l'état osseux calcanéen.