Journal d'amélioration athlétique

Effets de la chaleur infrarouge lointaine sur la récupération chez les athlètes de force

Perttu VA Noponen, Keijo Hakkinen et Antti A Mero

Effets de la chaleur infrarouge lointaine sur la récupération chez les athlètes de force

Français : Objectif : Le but de cette étude était d'examiner les effets de la chaleur infrarouge lointain (FIR) sur la récupération des athlètes de puissance pendant la période d'entraînement intensif de 5 jours. Méthodes : Le groupe expérimental a également agi comme son propre groupe témoin et était composé de dix athlètes masculins de niveau national (22,3 ± 4,5 ans) ayant participé à des épreuves de puissance. L'entraînement comprenait des séances de force, de puissance et de technique. Les tests de performance comprenaient des tests de force isométrique, un saut en contre-mouvement (CMJ) et un test de Wingate de 30 s. La concentration sérique de testostérone, de cortisol, de globuline liant les hormones sexuelles, de protéine C-réactive à haute sensibilité et de créatine kinase a été analysée. Pendant la condition expérimentale, les participants ont utilisé un sac infrarouge pour tout le corps (40 min à une température de 50 ºC) tous les soirs pendant quatre jours consécutifs. Résultats : La hauteur du CMJ (p ≤ 0,05) et la puissance maximale dans le test de Wingate (p ≤ 0,05) étaient plus élevées après la condition expérimentale. Français L'augmentation du rapport testostérone/cortisol (T/C) entre les mesures avant et après était significativement plus importante (p ≤ 0,05) pendant la condition expérimentale que pendant la condition témoin. Conclusions : La présente étude indique que la chaleur FIR améliore la récupération des performances neuromusculaires pendant la période d'entraînement intensif de 5 jours associée à l'augmentation du rapport T/C. Une récupération améliorée peut permettre un entraînement plus intensif et peut encore accélérer le développement athlétique. La chaleur FIR fournit un outil utile pour accélérer la récupération, mais elle ne remplace pas d'autres modalités de soutien à la récupération comme la nutrition, le sommeil et le massage musculaire.