Journal d'amélioration athlétique

Effet d'un entraînement de saut simple sur les performances de saut vertical

Yoshimoto T, Takai Y, Ishii Y, Kanehisa H et Yamamoto M

Effet d'un entraînement de saut simple sur les performances de saut vertical

Objectif : Cette étude visait à élucider l'effet d'une séance d'entraînement au saut unique sur la hauteur du saut vertical. Trente-deux étudiants en éducation physique âgés de 19 à 27 ans ont participé à cette étude. Méthodes : Cette étude consistait en une conception randomisée, contrôlée et longitudinale. Les participants ont été divisés en deux groupes ; le groupe d'intervention (EX, n = 16) et le groupe témoin (CG, n = 16). Le groupe EX a effectué cinq sauts verticaux à partir d'une plate-forme située à la hauteur de leurs genoux . Le groupe CG a reçu pour instruction de sauter cinq fois plus haut que possible sans plate-forme. Avant et après l'entraînement au saut, nous avons déterminé la hauteur du saut vertical, la force de réaction verticale au sol et les angles des articulations du tronc et des membres inférieurs. Résultats : Après les séances d'entraînement, la hauteur du saut vertical a augmenté de manière significative dans le groupe EX, mais a diminué de manière significative dans le groupe CG. Dans le groupe EX, le changement de la hauteur du saut vertical était lié aux changements de l'articulation de la hanche et des angles d'inclinaison du tronc. Dans le groupe CG, aucun changement n'a été constaté dans les données cinématiques. Conclusions : La pratique d'un saut simple avec une plateforme à hauteur de genou améliore transitoirement la hauteur du saut vertical, et le changement est associé à des changements dans la cinématique de l'articulation de la hanche et l'inclinaison du tronc. Cela implique que l'entraîneur ou le praticien doit prêter attention à un protocole d'essais de familiarisation et d'échauffement lorsque le test de saut vertical est utilisé pour évaluer la puissance musculaire.