Pérez-Soriano P, Lucas-Cuevas AG, Priego-Quesada JI, Sanchis-Sanchis R, Cambronero-Resta M, Llana-Belloch S, Oficial-Casado FJ, Encarnación-Martínez A
La décélération du corps à chaque foulée pendant la course génère une onde de choc qui se transmet du pied à la tête. Une amplitude élevée de cette onde, mesurée en accélérations d'impact, a été associée à un risque accru de blessure chez les athlètes. Même si un certain nombre de stratégies d'entraînement telles que
le feedback en temps réel ont pour objectif de modifier la technique de course des athlètes et de réduire leur risque de blessure, les instructions données à ces coureurs sont vagues et difficiles à reproduire par d'autres coureurs. Par conséquent, le but de cette étude était d'analyser si un programme de course de 8 semaines spécifiquement axé sur l'amélioration de la technique de course influence les accélérations de la foulée et de l'impact pendant la course. Vingt-neuf coureurs récréatifs ont suivi un programme supervisé composé de 3 séances de 30 minutes par semaine pendant 8 semaines. De plus, avant et après le programme de course, les participants ont effectué un test de course de 20 minutes à 80 % de leur FCmax individuelle où les paramètres de foulée et d'accélération d'impact au tibia et à la tête ont été collectés. Bien que le programme n'ait pas eu d'effet sur la fréquence et la longueur de la foulée, une réduction des amplitudes d'accélération du tibia et de la tête (de 8 % (p = 0,023) et de 42 % (p < 0,001), respectivement) et des taux d'accélération (de 16 % (p = 0,019) et de 44 % (p < 0,001), respectivement) a été observée après le programme de course. Cette étude a démontré que ce type d'entraînement pouvait non seulement améliorer la technique de course des athlètes, mais aussi potentiellement réduire leur risque de blessure en raison des accélérations à faible impact provoquées par la technique de course qui en résulte.
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