Journal d'amélioration athlétique

Activation de certains muscles du tronc pendant le squat

Thomas W Nesser, Neil Fleming et Matthew J Gage

L'objectif de cette étude était de déterminer l'activation des muscles centraux pendant les levées au sol. Quatorze athlètes récréatifs entraînés et anciens athlètes de la NCAA DI (poids 84,2 ± 13,3 kg ; taille 176,0 ± 9,5 cm ; âge 20,9 ± 2,0 ans) se sont portés volontaires pour participer. Les sujets ont effectué deux levées au sol : développé couché et poussé. L'EMG de surface a été enregistré à partir de 4 muscles du côté droit du corps ; Rectus Abdominus (RA), Oblique externe (EO), Transverse Abdominus (TA) et Erector Spinae (ES). Les tests T sur échantillons appariés ont identifié des différences significatives d'activation musculaire entre le développé couché et le poussé-press incluant ES et EO. ​​L'EMG moyen et maximal pour ES était significativement plus élevé dans le poussé-press (P < 0,01). Le déplacement antérieur du COP était significativement plus important dans le poussé-press par rapport au développé couché pendant la phase excentrique. Le poussé-press a été identifié comme supérieur dans l'activation des muscles centraux par rapport au développé couché.