Journal d'amélioration athlétique

Un programme d'entraînement neuromusculaire et de performance de six semaines améliore la vitesse, l'agilité, l'équilibre dynamique et l'endurance de base chez les jeunes joueurs de tennis

Sue D Barber-Westin, Alex Hermeto et Frank R Noyes

Un programme d'entraînement neuromusculaire et de performance de six semaines améliore la vitesse, l'agilité, l'équilibre dynamique et l'endurance de base chez les jeunes joueurs de tennis

Le tennis requiert vitesse, agilité et puissance explosive. Peu d’études ont évalué les effets d’un programme d’entraînement chez les jeunes joueurs qui ne sont pas de niveau élite ou national. Nous avons évalué l’impact d’un programme combinant des éléments d’un programme de prévention des blessures ligamentaires du genou avec d’autres exercices pour améliorer les indicateurs de performance athlétique. Nous avons émis l’hypothèse que ce programme améliorerait considérablement l’équilibre et la fonction dynamiques d’une jambe, corrigerait l’asymétrie des membres inférieurs, améliorerait la vitesse et l’agilité et améliorerait l’endurance de base.