Journal d'amélioration athlétique

Une analyse quantitative du temps de contact au sol, de l'impulsion et de la force moyenne dans divers exercices pliométriques

Christopher Carroll, Mehlhorn JD et Josh Treimer

Objectif : Les sauts de haies et les variantes de sauts ont été utilisés comme mouvements explosifs et réactifs par les entraîneurs de force pour préparer leurs athlètes et optimiser leur taux de production de force. Le but de cette étude était d'analyser les différences de temps de contact au sol et d'impulsion entre les sauts de haies et deux variantes de sauts distinctes. L'objectif est de fournir aux professionnels de la performance sportive une analyse quantitative de ces mouvements pour améliorer la qualité et l'efficacité globale de leurs programmes d'entraînement.

Méthodes : Dix-huit joueurs de hockey sur glace masculins de division I ont participé à l'évaluation des différences de temps de contact au sol, d'impulsion et de force moyenne produite entre les sauts de haies (18") et deux variantes de saut : le mouvement spécialisé facilité de manière antagoniste (AFSM) et le saut en profondeur (DDJ). Les participants ont été familiarisés avec chacune des deux variantes de saut et le saut de haie avant le test. Les données sur le saut de haie ont été recueillies lors de deux essais pour chacun des premier et troisième sauts de haie. Les données sur le saut ont été recueillies lors de deux essais pour chacune des deux variantes de saut.

Résultats : Les tests t sur échantillons appariés ont montré des différences significatives entre les sauts de haies (HH) et les sauts AFSM en termes de temps de mouvement (p = 0,000, HH = 0,221 s ± 0,039 s, AFSM = 0,430 s ± 0,062 s), d'impulsion (p = 0,000, HH = 633 N*s ± 65 N*s, AFSM = 777 N*s ± 88 N*s) et de force moyenne (p = 0,000, HH = 2 905 ± 354 N, AFSM = 1 827 ± 198 N). De plus, il y avait des différences significatives entre HH et DDJ dans le temps de mouvement (p = 0,000, HH = 0,221 s ± 0,039 s, DDJ = 0,367 ± 0,055), l'impulsion (p = 0,000, HH = 633 N*s ± 65 N*s, DDJ = 768 N*s ± 85 N*s) et la force moyenne produite (p = 0,000, HH = 2 905 ± 354 N, DDJ = 2 115 N ± 213 N).

Conclusion : Les résultats confirment des différences significatives entre les sauts de haies et les sauts AFSM ou DDJ. Bien que le changement d'impulsion soit plus important dans les deux variantes de saut lorsqu'il est mesuré par rapport aux sauts de haies, le temps de mouvement et la force moyenne produite tout au long du mouvement sont moindres dans les sauts de haies que dans les variantes de sauts. Les professionnels de la performance sportive pourraient utiliser ces différences quantifiées pour adapter de manière appropriée les exercices en fonction du paramètre d'entraînement souhaité.