Journal d'amélioration athlétique

Une étude de cas comparant les chaussures de course au design minimaliste avec les chaussures de course traditionnelles à noyau en mousse à contrôle de mouvement

Patricia D Christie, Ryan W Jackson, Christopher T Carper, Melissa Gymrek, Jimmy Riccitello et Stephen J Lyons

L'objectif de cette étude était d'examiner et de comparer les avantages relatifs de la conception traditionnelle des chaussures de course à contrôle de mouvement et la tendance contemporaine vers une chaussure minimaliste. Les partisans du design minimaliste affirment que le talon plus bas et la liberté de mouvement inhérente à sa conception plus légère favorisent une biomécanique appropriée et se traduisent par une plus grande efficacité, tandis que les défenseurs de la chaussure de course à noyau en mousse à contrôle de mouvement plus traditionnelle soulignent les avantages d'une plus grande stabilité et d'un meilleur amorti pour éviter les blessures. L'étude comprenait un total de quatre phases au cours desquelles les sujets ont d'abord couru avec des chaussures à noyau en mousse à contrôle de mouvement traditionnelles sur une distance donnée et à un niveau d'effort perçu constant, puis sont passés à des chaussures minimalistes. Chaque phase consistait en une série d'au moins 9 entraînements différents répartis sur une période de trois semaines. Chaque entraînement consistait en 4 intervalles de 800 mètres ou de 1600 mètres de distance. La première phase était un ajustement au protocole d'étude. Dans la deuxième phase, les sujets ont couru avec leurs chaussures de course à noyau en mousse habituelles. La troisième phase était un ajustement aux chaussures minimalistes effectué en alternant les chaussures à noyau en mousse et les chaussures minimalistes. La quatrième phase consistait à courir uniquement avec la chaussure minimaliste. Les 29 coureurs évalués dans l'étude ont tous pu démontrer qu'ils couraient plus vite en utilisant des chaussures de course minimalistes qu'en utilisant des chaussures traditionnelles à noyau en mousse. Ces résultats confirment qu'à effort perçu comparable, lorsque la performance des athlètes utilisant une chaussure minimaliste a été comparée à la performance du même athlète utilisant des chaussures traditionnelles à noyau en mousse à contrôle de mouvement, la performance mesurée avec des chaussures de course minimalistes a démontré une vitesse et une efficacité supérieures.