La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie initialement administrée aux personnes souffrant de dépression, mais maintenant utilisée dans le traitement de diverses maladies mentales telles que l'anxiété et la dépression. Cela aide principalement la personne à prendre conscience des pensées négatives et à contester plus clairement les situations. En plus de traiter les personnes souffrant de troubles anxieux et de dépression, il aide également les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de troubles paniques, de phobies, de troubles de l'alimentation comme la boulimie, d'anorexie, y compris les problèmes liés à l'abus d'alcool, de troubles du sommeil comme l'insomnie, etc. La thérapie aide à changer la façon de penser des personnes qui souffrent, ce qui leur permet de se sentir mieux. La TCC peut vous aider à donner un sens à des problèmes accablants en les décomposant en parties plus petites. C’est l’un des traitements les plus efficaces pour les affections où l’anxiété ou la dépression constituent le principal problème. C’est le traitement psychologique le plus efficace contre la dépression modérée et sévère. Il est aussi efficace que les antidépresseurs pour de nombreux types de dépression.
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