Sandy Joy Weston
« Entraînez votre esprit, le corps suivra » aborde des sujets complexes sur le cerveau et le corps et les décompose. Grâce à son expérience en tant qu'experte en fitness de NBC10 Philadelphia et en tant que coach des membres de sa salle de sport et d'athlètes, Sandy est en mesure d'aider un large éventail de publics à exploiter le pouvoir de leur mentalité. En fusionnant son expertise en kinésiologie et en psychologie positive, elle a créé un système qui aide son public à cultiver la conscience et la motivation personnelle à travers des déclarations de pouvoir. La formule a été créée en collaboration avec des professeurs du département de kinésiologie de l'université Temple et du département de psychologie positive de l'université de Pennsylvanie pour aborder la façon dont l'esprit et le corps fonctionnent à la fois séparément et ensemble. Les composants de la présentation, tels que la création de déclarations de pouvoir et le suivi des progrès personnels, sont conçus pour prendre entre 1 et 3 minutes par jour, ce qui permet à chacun de s'adapter à cette méthode de pensée positive. De la même manière que les patients en physiothérapie travaillent sur le mouvement de certains muscles, ils s'efforcent également d'entraîner leur cerveau à reconnecter l'association à ces muscles. Nous entraînons notre cerveau à créer des plans d'action par le biais d'affirmations et à cultiver des habitudes positives. Ce système est conçu pour ne pas trop compliquer les choses, mais pour présenter ces idées d'une manière qui fait appel à notre désir inné d'action. Il est démontré que la prise de conscience de la connexion corps-esprit nous rend plus heureux, mais aussi que nous pouvons puiser dans nos motivations grâce à cette connexion et augmenter nos capacités à atteindre nos objectifs. L'objectif de Sandy était de créer un livre et un guide qui vous permettent de rediriger vos pensées de manière positive et ciblée. Ce livre est le point culminant - léger et amusant, il présente des moyens simples d'apprendre quelques changements simples que vous pouvez apporter à votre vie et pourquoi ceux-ci vous aideront à tirer le meilleur parti de la vie. Après de nombreuses années de recherche pratique et de collaboration avec les meilleurs enseignants, Sandy a développé un guide et un journal de 90 jours, écrits pour la personne ordinaire pour l'aider à entrer dans le jeu et à voir les résultats instantanément. Entraînez votre tête et votre corps suivra. C'est une combinaison d'amour et de passion pour le fitness, la nourriture, la science, la spiritualité, la psychologie positive et les gens, tout en un. Toutes nos habitudes, tout ce que nous voulons, c'est parce que nous pensons que nous nous sentirons mieux une fois que nous l'aurons obtenu. Sandy vous apprendra à vous sentir mieux en premier lieu, ce qui vous aidera à mieux atteindre vos objectifs. Écrire des pensées et des réalisations positives sous forme d'entrées quotidiennes pour « entraîner votre cerveau » offre un moyen facile d'utiliser la positivité pour visualiser des objectifs, développer des plans d'action, rester motivé et ressentir l'« énergie » du succès - et cela peut être fait en 1 à 3 minutes par jour
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